咖啡的健身功效主要归功于其中的咖啡因。 咖啡因是一种天然的健身兴奋剂，能够增加专注力、耐力和体能表现。 以下是咖啡在健身中的几个重要作用： 增加运动表现 咖啡因能刺激神经系统，让你在训练中保持更高的专注力和强度。 它还能提高肌肉收缩能力，让你的动作更有爆发力。 促进燃烧 咖啡因能加速脂肪酸的分解，将其转化为能量供身体使用。这对身材线条有需求的小伙伴可以试试。 延缓疲劳感 咖啡因能够减少运动过程中的疲劳感，通过抑制腺苷（一种让你感到疲惫的化学物质）的作用，让你训练得更久。 提高代谢率 研究表明，咖啡因可以短期提高身体的新陈代谢率，让你的卡路里消耗更快。

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